Гипнофобия - боязнь смерти во сне, сна
Гипнофобия (сомнофобия) — боязнь заснуть, из-за страха умереть во время сна. Это одна из наиболее опасных фобий. Согласитесь, что довольно проблематично оставаться бодрым и весёлым, когда твоя жизнь лишена спокойного сна. Здоровому человеку сложно представить, какие страдания испытывает сомнофоб, не имея возможности хорошо поспать, он тем самым подрывает своё здоровье и замедляет работоспособность своего мозга, но и лечь спать больной также не может, ведь в таком случае он будет испытывать страх, который также не совместим со сном.
Одной из возможных причин сомнофобии может быть страх умереть во сне. Обычно он появляется в детском возрасте (например, в практике одного психолога был случай, когда его пациент в детстве случайно посмотрел в ночное время фильм ужасов, это событие так сильно подействовало на ребёнка, что уже, будучи взрослым человеком, каждый раз при попытке заснуть, он испытывал дискомфорт).
Симптомы этой фобии выражаются в необоснованном чувстве беспокойства, учащенном дыхании, потливости, тошноте, появляется ощущение, что в комнате находится кто-то ещё, могут возникнуть приступы панической атаки. Конечно же, эти симптомы не могут ни повлиять на психическое и физиологическое состояние человека. Ведь во время сна организм человека восстанавливает свои силы, а некачественный сон может привести к таким негативным последствиям, как рассеяность. забывчивость, хроническая усталость, агрессия и прочее.
Запускать гипнофобию ни в коем случае нельзя. И при первых же признаках появления фобии нужно немедленно обратиться к врачу. Существуют различные лекарственные средства, отпускаемые по рецепту. Но стоит помнить, что они лишь облегчают участь гипнофоба, временно подавляя симптомы, но не лечат её.
Ключ к лечению заключается в том, что бы уменьшить тревожность, которая и является движущей силой всех страхов. Кроме многочисленных таблеток, некоторые психологи советуют воспользоваться техникой медитации или заняться йогой. Если больной испытывает страх, по причине того, что не чувствует себя в безопасности, рекомендуется что бы рядом с ним кто-то находился (если человек одинокий, то это может быть собака или кот).
Интересен тот факт что, в своё время от этой фобии пострадал и, казалось бы, такой «железный» человек, как И.В. Сталин. Многие считают, что именно из-за сомнофобии Сталин проводил свои ночные бдения. Он так сильно боялся умереть во время сна, что доводил свой организм до полного истощения, работая по ночам, и только после этого он мог заснуть.